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女子幼儿体操运动员身体素质训练

来源:定格教育论文网 添加时间:2016/12/30 10:28 所属栏目:学前教育论文
该文分析了女子幼儿体操身体素质训练中应当自注意的问题和有效开展女子幼儿身体素质训练的方法,但仍存在一定局限,希望体操行业人员能够加强重视,采取有效措施不断提升女子幼儿身体素质训练成效。以下是本篇论文正文:
  摘要:随着运动员身体素质增强和训练技术发展,竞技体操水平日益提升。当前女子体操训练具有低龄化、幼龄化的趋势,怎样为女子幼儿体操运动员打好身体素质基础,成为女子体操运动发展中需要解决的重要问题。笔者具有多年幼儿体操教学经验,日常训练中对女子幼儿体操运动员的力量、姿态、跑步、柔韧等能力进行了有效培养,为女子幼儿体操运动员日后发展打下了坚实的基础。
  
  关键词:女子;幼儿体操运动员;身体素质;训练
  
  相对于其他阶段体操运动员身体素质训练,女子幼儿体操运动员身体素质训练还有待完善和强化,体操教练应当从女子幼儿的生理和心理特点出发,制定科学的、针对性的训练措施。该文将对幼儿运动员身体素质训练中应注意的问题进行分析,进而对相应的身体素质训练方进行探讨,为女子幼儿体操教练有效开展身体素质训练提供理论依据,推动我国体操运动的发展和进步。
  
  1幼儿体操运动员身体素质训练应当注意的问题
  
  1.1因材施教
  
  幼儿活动存在一定生理惰性,无论是内脏还是肌肉,都得在一定时间后发挥出较大能力。所以幼儿体操运动员应当先进行一些准备活动后,再开展身体素质训练,并且要缓慢增加训练强度,切忌盲目训练。同时女幼儿运动员的心理活动、体力、智力、训练水平、年龄不同于其他阶段运动员,所以教练应当依据幼儿实际情况确定训练重点,应当包括姿态、柔韧性、力量、跑步等。
  
  1.2严训练、高要求
  
  幼儿阶段的孩子通常具有强烈的好奇心,并且具有天生的模仿能力。教练是女子幼儿体操运动员的塑造者,训练对于这些幼儿体操运动员的成长具有十分重要的作用和意义。所以,幼儿体操教练应当严格执行训练计划、贯彻训练要求,利用科学的组织进行幼儿运动员的有效训练,进而实现幼儿体操运动员专项身体素质的提升。在幼儿训练中,教练应当改变过去无分寸、无指标、无计划的状况,并保证不同情况下具有较高的训练质量。在孩子们疲劳、懈怠的时候,更要拿出自己的爱心,有效地引导她们。
  
  1.3关注女子幼儿的心理和生理特点
  
  在不同年龄阶段,女子体操运动员具有不同身体素质,幼儿骨骼正处于发育时期,不可以接受高负荷、高强度的训练。同时相对于外国女子体操运动员,我国女子体操运动员开始训练的年龄更小,而且很多孩子会努力去完成训练任务,进而造成很多女子幼儿体操运动员训练受伤的情况。另外很多女子幼儿体操运动员训练时难以集中精力,在一个训练内容上如果花费过长时间,孩子们就会感到大脑疲劳并且情绪低落,进而降低训练成效。所以教练应当选择多样、科学的训练方法,并从幼儿身体情况出发确定科学运动负荷。
  
  1.4具有针对性的训练内容
  
  教练应当依据具体情况在幼儿女子体操身体训练内容选择上有所侧重。竞技体操素质包括美、新、难、稳、力,在这些素质中力是核心,所以体操教练应当在合理范围内重点训练女子幼儿体操运动员的力量。针对运动员上肢力量弱的情况,应当着重进行上肢训练;针对运动员下肢力量弱的情况,应当着重进行下肢训练,可利用深蹲、蛙跳等方式;针对运动员柔韧性差的情况,应当着重开展柔韧性练习。教练员只有根据实际情况开展针对性训练,才能有效提升女子幼儿体操运动员的身体素质。
  
  2女子幼儿体操运动员身体素质训练方法
  
  幼儿正处于启蒙阶段,其训练应当以一般身体基本素质为主,并逐步向专项身体基本素质过渡。相关研究发现幼儿发育最旺盛的阶段是3~6岁,训练中教练应当从幼儿生理特点出发,依据儿童体操训练大纲确定训练方法和内容。教练应当在训练课开始部分进行常规身体素质训练,占用整节课约1/3的时间,并在幼儿能力提升和训练时间推移过程中调整训练指标、手段、内容。同时教练还应当坚持因材施教原则,每个幼儿都应当有针对性的训练要求和训练内容。
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